چگونه موهای سر خود را تقویت کنم؟
یکی از سوال‌هایی است که این روزها ذهن خیلی از ما را درگیر کرده. امروزه عوامل گوناگونی موجب ریزش و ضیف شدن مو می‌شوند که دلایل آن زمینه‌های ارثی یا عوامل طبیعی و بدنی هستند. به همین دلیل تقویت موی سر از ریزش آن جلوگیری کرده و در افزایش حجم آن تاثیر زیادی دارد. برای تقویت مو سر ابتدا باید با ساختار فولیکول مو و منابع غذایی مورد نیاز مو آشنا شوید، همچنین باید به نکات زیر توجه داشته باشید:
- در چه سنی قرار دارید؟
- رژیم غذایی شما چگونه است؟
- سابقه ارثی ریزش مو دارید یا خیر؟
- از چه نوع شامپو یا مواد شیمیایی برای موهای خود استفاده می‌کنید؟
توجه به هر کدام از این موارد، باعث حفظ و نگهداری موها می‌شوند و به‌طورکلی مراقبت و تقویت مو سر در سنین پایین‌تر موجب ماندگاری و دوام بیشتر تارهای مو می‌شود. اگر شما هم از ریزش مو و داشتن موهای نازک خسته شدید و به فکر درمان و تقویت مو سر خود هستید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
بهترین روش تقویت مو سر چیست؟
موهای ضعیف با نشانه‌هایی از جمله شکنندگی و نازکی قابل تشخیص است. علاوه بر این خشکی شدید و یا چربی بیش‌ازحد نیز می‌تواند از نشانه‌های ضعیفی مو باشد. این نشانه‌ها اغلب ژنتیکی هستند، اما گاهی نیز ممکن است عوامل هورمونی از جمله یائسگی، قرص‌های ضدبارداری، رژیم غذایی نامناسب، استرس، عفونت قارچی پوست سر و بعضی روش‌های درمانی سرطان دخالت داشته باشند. با کمک روش‌های تقویت و مراقبت مو که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، به‌راحتی خشکی و شکنندگی مو را درمان کرده و موهایی قوی و مستحکم خواهید داشت.
1. مواد غذایی، عامل مهم در تقویت موی سر
به‌طورکلی تغذیه و رژیم مناسب به طور مستقیم بر تقویت موی سر تاثیر می‌گذارند. هرچه رژیم غذایی مورد استفاده افراد سالم‌تر باشد، احتمال ریزش مو کاهش می‌یابد. مصرف کم غذای سرخ‌کردنی و چرب و استفاده از غذاهای سالم همچون حبوبات، سبزی‌های و غذاهای دریایی، مصرف کافی پروتئین و ویتامین و کلسیم و سایر مواد مغذی مفید برای پوست و مو می‌توانند، در تقویت مو سر تاثیر زیادی داشته باشند. پس ضروری است که تا حد امکان تغذیه مناسبی داشته باشید. همچنین آمارها نشان می‌دهند، کشورهایی که مردمان آن از غذاهای سالم و طبیعی استفاده می‌کنند ریزش مو در آن کشورها بسیار کمتر است.
2. روش صحیح شست‌وشو برای تقویت موی سر
روش صحیح شستن موی سر از جمله نکات مهم است که در تقویت مو سر اهمیت دارد. نکات زیر در شست‌وشوی مو اهمیت زیادی دارند و برای تقویت مو سر ضروری هستند:
- در حمام از شامپو زیاد استفاده نکنید.
- هنگام شستن مو به آرامی ریشه و پوست سر را ماساژ دهید.
- از سشوار کشیدن با دمای بالا خودداری کنید.
- زمانی که موها خشک نشده‌اند از شانه زدن آن‌ها خودداری کنید.
- از شست‌وشوی موها با آب داغ به‌شدت بپرهیزید.
- موهای خود را به‌جای حوله با پارچه به‌آرامی خشک کنید.
- اجازه دهید موها کاملاً خشک شوند و سپس با شانه دندانه درشت موهای خود را شانه کنید.
3. مراقبت کردن از مو در برابر عوامل طبیعی
عوامل زیست‌محیطی مانند نور خورشید، کلر موجود در آب، آلودگی هوا، می‌توانند در ضعیف شدن تار مو تاثیرگذار باشند که به‌طورکلی باید از موها در برابر این عوامل، محافظت کرد. از طرف دیگر در هر یک از فصول سال مخصوصاً تابستان بعد از ورزش‌های سنگین و نیمه سنگین که بدن دچار تعریق می‌شود، باید پوست و موها با دقت و به‌طور کامل شسته شود.
4. از محصولات آرایشی و بهداشتی باکیفیت استفاده کنید
برای تقویت مو سر، انتخاب شامپوی مناسب یکی از موارد مهم است. تمیز نگه‌داشتن مو ضروری است اما بیشتر شامپوهای حاوی ترکیبات شیمیایی به همراه کم کردن چربی و رفع کثیفی مو، چربی طبیعی مو را هم از بین می‌برند. وجود سولفات در ترکیبات بعضی از شامپوها موجب خشک شدن مو و پوست سر می‌شوند. به‌طورکلی، تقویت موی سر با مواد طبیعی و گیاهی، اثربخشی و ماندگاری بیشتری دارد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم از شامپوهای گیاهی استفاده کنید و چربی طبیعی پوست سر را حفظ کنید. همچنین با استفاده از شامپوی بدون سولفات می‌توانید ضخامت و استحکام موهای خود را حفظ کنید.
5. از پوست سر مراقبت کنید
سلامت پوست سر تضمین‌کننده استحکام و تقویت تارهای مو است. به همین دلیل برای درمان و تقویت موهای ضعیف، همیشه باید از پوست سر آغاز شود. پوست سر ممکن است چرب، خشک یا پوسته‌پوسته باشد که هرکدام با محصولات بهداشتی خاص سازگار هستند. بهتر است برای جلوگیری از آسیب بیشتر مو و پوست سر، از محصولات مراقبت از مو مناسب استفاده کنید و همیشه شامپو و نرم‌کننده‌های مناسب نوع مو و پوست سر خود را انتخاب کنید.
6. مدل بستن موهای خود را تغییر دهید
ثابت نگه‌داشتن مدل بستن مو، با گذشت زمان موجب موخوره و همچنین آشفتگی موها می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود هر روز مدل بستن موهای خود را تغییر دهید و همچنین بستن موها با کش‌های سفت در بالای سر، باعث کم‌پشتی و شکسته‌شدن موها می‌شود، در نتیجه بهتر است که از کش‌های آزادتر و راحت‌تر استفاده کنید و به هیچ‌وجه موهایتان را سفت نبندید.
7. کوتاه کردن موها
موهای آسیب دیده و دارای موخوره، به دلیل اینکه منجر به نازک شدن و شکنندگی مو می‌شوند، مانع از رشد و سلامت مو می‌شوند. به همین دلیل، کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از افزایش موخوره ضروری است.
موهای سالم، براق، پرحجم، پرپشت، ضخیم، زیبا و خوش حالت؛ نقش پررنگی بر زیبایی و جذابیت صورت دارد. تقویت مو سر از مواردی است که نه‌تنها موجب زیبایی در ظاهر شما می‌شود بلکه از ریزش و کم‌پشت شدن مو نیز جلوگیری می‌کند. در نگاه اول ممکن است تقویت و مراقبت از مو کار دشواری به نظر برسد، اما با آگاهی از نکات ساده تغذیه‌ای و مراقبتی، به‌راحتی می‌توان موهایی سالم و زیبا داشته باشید. توجه داشته باشید که اگر متوجه شکنندگی یا ریزش بیش‌ازحد معمول شدید، این موضوع را با پزشک در میان بگذارید. ریزش مو در بسیاری از مردان و زنان طبیعی است، اما گاهی اوقات نشان‌دهنده وجود یک مشکل زمینه‌ای در بدن است.
